Téann Leadóg Elbow i gcion —— Is féidir leat é a dheisiú le Elbow Brace

Más imreoir leadóige tú is dócha gur fhulaing tú uillinn leadóige. Tugtar strus athchleachtach ar uillinn leadóige i dtairiscintí na matáin sínte láimhe, díreach faoi bhun an uillinn. Tugtar "Elbow Leadóige" (epicondylitis cliathánach teicniúil) mar gheall ar an díobháil mar gheall ar chluiche leadóige mar gheall ar beagnach gach cás.

Le haghaidh torthaí imreoirí cliathánacha leadóige ó:

* Droch-theicníc cúltaca i leadóg

* Greamán raicéid atá ró-bheag

* Teaghráin atá ró-daingean

* Ag imirt le liathróidí troma troma

Is féidir le epicondylitis cliathánach a bheith mar thoradh ar ró-úsáid nó brú athchleachtach de bharr síneadh arís (lúbadh ar ais) na láimhe in aghaidh friotaíochta. Chomh maith le spóirt raicéid éagsúla, bíonn sé coitianta freisin tar éis tréimhsí iomarcacha úsáide láimhe i saol laethúil. Bhí mo chás reatha uilinn leadóige mar gheall ar racket stróiceasach a d'athraigh go teaghráin dhifriúla agus teannas sreinge níos airde gan insint dom.

Is iad na comharthaí de epicondylitis cliathánach:

* Péine faoi díreach síos ó cheantar cnámhóige taobh amuigh den uillinn

* Laigí i do dhroim le deacracht tascanna simplí a dhéanamh ar nós doras a oscailt láimhseáil nó croitheadh lámha le duine

* Péine ar an taobh amuigh den uillinn nuair a bhíonn an lámh lúbtha ar ais (leathnaithe) ag an wrist in aghaidh friotaíochta

* Péine ar an taobh amuigh den uillinn agus é ag iarraidh na méara a dhíriú ar fhriotaíocht

Tá dhá bhealach ann a d’fhéadfá tús a chur le tús epicondylitis cliathánach:

1) Sudden Onset: Tarlaíonn sé go tobann go dtarlaíonn epicondylitis cliathánach i gcás amháin mar shampla cúlbhuille déanach nuair a chuirtear brú ar na síntí sa wrist. Is dócha go gcomhfhreagraíonn sé seo le micrea-chúngú an tairisigh.

2) Late-Onset: Is iondúil go dtarlaíonn sé seo laistigh de 24-72 uair an chloig tar éis tréimhse síneadh láimhe nach bhfuil in úsáid. D'fhéadfadh samplaí a bheith ina n-imreoir leadóige le raicéad nua nó fiú duine a chaith deireadh seachtaine ag déanamh tionscadal “déan é féin” timpeall an tí. D'fhéadfadh samplaí úsáid a bhaint as casúir, scriúire nó uirlisí troma leictreacha nó faoi thiomáint gáis.

Nuair a bhíonn an phian uillinn chomh dona sin bíonn am deacair agat doras a oscailt a chuid ama chun cuairt a thabhairt ar do speisialtóir ortaipéideach. De ghnáth tabharfaidh do dhochtúir cortisone (stéaróideach) sa uillinn agus inseoidh sé duit piollaí 2 Aleve (frith-athlastacha) a thógáil dhá uair sa lá. Is é seo an gnáthchóireáil le haghaidh uillinn leadóige agus go ginearálta bíonn sé éifeachtach go leor.

Tá roinnt braces dea- Elbow leadóige le húsáid nuair a bhíonn tú ag teacht chucu féin ... Laghdóidh brace Elbow leadóige a fheistiú an chuid is mó den phian agus is féidir leis damáiste breise a chosc. Tá roinnt braces Elbow leadóige is féidir a cheannach. Seo roinnt de na cinn is coitianta:

1) Is é an bandaí uilige leadóige mo rogha pearsanta. Baineann sé úsáid as ceall aeir réamh-inslithe amháin chun comhbhrú a dhíriú ar an matán leathshamhla le haghaidh níos mó tacaíochta agus níos lú srian. Is brace an-bhuan é seo agus mairfidh sé ar feadh na mblianta. Coinním fiú amháin i mo cheardlann nuair a úsáidtear casúir nó uirlisí troma.

2) Brace an uillinn leadóige Band-it, díríonn sé comhbhrú ar an matán extensor, ach úsáideann sé isteach plaisteach atá ceangailte le strap inchoigeartaithe. D'úsáid ceann amháin de mo chairde an bróg leadóige seo go héifeachtach le blianta fada.

3) Is é an tacaíocht is fearr don uillinn atá ar fáil ná an tacaíocht uillinn. Is tacaíocht uathúil uillinn cniotáilte é an brace seo a chuimsíonn dhá iatán silicone anatamaíocha. Fágann na hiontrálacha silicone seo go bhfuil na cnámha uillinn saor ó bhrú agus cuireann siad comhbhrú uaineach ar fhíochán bog an chomhpháirt uillinn agus eascraíonn scaipeadh níos mó as.