Treoir Brace Elbow Gailf

 

Is coinníoll é uillinn golfer, nó epicondylitis medial, a chuireann pian agus athlasadh sna tendons a cheanglaíonn matáin an forearm leis an bump cnámhach ar an taobh istigh den elbow. Is féidir le brace nó tacaíocht a chaitheamh cabhrú le míchompord a mhaolú agus tacaíocht a sholáthar don limistéar difear agus ligean dó leigheas.

 

 

Comhbhrú: Cuardaigh brace a sholáthraíonn comhbhrú leordhóthanach timpeall an limistéir difear gan a bheith ró-daingean. Cuidíonn comhbhrú le swelling a laghdú agus cuireann sé tacaíocht ar fáil do na matáin agus na tendons.

 

Ábhar: Smaoinigh ar ábhar an brace. Déantar an chuid is mó de na braces as neoprene nó ábhair solúbtha den chineál céanna a sholáthraíonn tacaíocht agus compord araon. Cinntigh go bhfuil an t-ábhar breathable chun sweating iomarcach agus míchompord a chosc le linn úsáide.

 

Inchoigeartaithe: Roghnaigh brace le strapaí inchoigeartaithe nó dúnadh. Ligeann sé seo duit an oiriúnach a shaincheapadh de réir do leibhéal compord agus déine do riocht.

 

 

Cobhsaíocht: Is féidir le brace le pillín cobhsaithe nó cuir isteach glóthach timpeall an limistéir a bhfuil tionchar aige tacaíocht bhreise a sholáthar agus cuidiú leis an mbrú ar an tendón a mhaolú.

 

Raon Gluaisne: Roghnaigh brace a thacaíonn le comhpháirteach na huillinne agus é fós ag ligean do raon réasúnta gluaisne. Níor cheart go gcuirfeadh sé srian rómhór ar ghluaiseacht, go háirithe má tá sé ar intinn agat leanúint ar aghaidh ag gabháil do ghníomhaíochtaí cosúil le gailf nó spóirt eile.

 

Méid agus Fit: Cinntigh go roghnaíonn tú an méid ceart do do uillinn. Tabharfaidh brace a fheistiú i gceart an leibhéal ceart tacaíochta gan a bheith ró-scaoilte nó ró-daingean.

 

Téigh i gcomhairle le Gairmí: Más féidir, faigh comhairle ó ghairmí cúram sláinte, ar nós fisiteiripeoir nó dochtúir, chun moltaí a fháil ar an gcineál brace is fearr do do riocht sonrach.

 

Cuimhnigh, cé gur féidir le brace faoiseamh a sholáthar, tá sé riachtanach a úsáid a chomhcheangal le scíthe cuí, teiripe oighir, cleachtaí síneadh, agus aon chóireálacha eile a mholann gairmí cúram sláinte. Má mhaireann an pian nó má théann sé in olcas, téigh i gcomhairle le dochtúir le haghaidh tuilleadh measúnaithe agus treorach.