Pian Ceirbheacsach

D'fhulaing go leor daoine stiffness, tinneas agus míchompord sa ghualainn agus sa mhuineál. Uaireanta déanann an pian sa spine ceirbheacsach sé deacair díriú ar aon obair. Hou gheobhaidh tú amach go mb'fhéidir nach réiteoidh suathaireacht an staid pian. D'fhéadfadh sé seo a bheith toisc nach bhfuil do phian sa spine ceirbheacsach mar gheall ar tinneas muscle íon, ach mar gheall ar ghalar muineál tromchúiseach.

Is féidir le titim thimpiste nó tráma géarmhíochaine a bheith ina chúis le tráma whiplash don spine ceirbheacsach, go háirithe nuair a bhuailtear an cúl go tobann agus go foréigneach i dtimpiste gluaisteán. Faoi thionchar an fhórsa tionchair, beidh an ceann agus an muineál rush ar ais agus ansin ar aghaidh, agus déanfar damáiste go tapa ar an veirteabra ceirbheacsach go céimeanna éagsúla. I measc na n-airíonna a dhéantar tá pian sa veirteabra ceirbheacsach, stiffness muscle éadrom, agus bristeacha troma. , díláithriú comhpháirteach, agus fiú díobháil don chorda dromlaigh. Ina theannta sin, tá roinnt pian ceirbheacsach tobann gan aon chúis. An chuid is mó acu is cúis le staidiúir neamhghnácha le linn codlata, as a dtagann spasm agus cramps i matáin an mhuineál. Go ginearálta, is féidir leo a ghnóthú trí scíth a ligean ina n-aonar ar feadh thart ar 3-5 lá. Ina theannta sin, is féidir pian ceirbheacsach a fhoirmiú le himeacht ama. Féadfaidh teannas muscle fadtéarmach sa saol laethúil, nó gníomhartha brú athchleachtacha, cosúil le staidiúir shuiteach agus lag, damáiste a dhéanamh do na hailt sa chúl uachtarach agus ar na guaillí. Le himeacht ama, beidh sé mar thoradh ar pian ceirbheacsach, herniation diosca agus fadhbanna eile.

Tá an spine ceirbheacsach daonna roinnte i seacht ndeighleog, a úsáidtear chun tacú le matáin an chinn agus an chúl. Mar sin féin, le fás nádúrtha aoise, rachaidh na cnámha in aois, agus caillfidh diosca intervertebral an spine ceirbheacsach elasticity. Déanfaidh an comhbhrú agus an caitheamh de bharr an spine ceirbheacsach an diosca intervertebral ceirbheacsach a chaolú agus a bhrú amach, ag brú ar an líne nerve sa mhuineál, agus mar thoradh air sin beidh pian ceirbheacsach, cúl uachtair agus numbness finger. Is é an cineál deireanach de phian ceirbheacsach osteoarthritis, a fhoirmítear freisin mar gheall ar dhíghiniúint comhpháirteach. De réir mar a mhéadaíonn aois, beidh fíochán cartilage na hailt leochaileach, agus is furasta é a réabadh faoi fhrithchuimilt na gcnámha, rud a fhágann go mbeidh pian agus pian ghualainn agus muineál fadtéarmach. Pian muineál.

Tá pian ar ais ag go leor daoine tar éis dúiseacht, nó fiú pian muscle muineál tar éis a fheidhmiú, ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat gur brú muscle coitianta é, ní pian tromchúiseach ceirbheacsach? Go deimhin, chomh fada agus is féidir féin-thástáil shimplí a fháil. Más pian ghualainn coitianta é, de ghnáth trí shíneadh agus suathaireacht, feabhsófar na hairíonna pian i gceann cúpla lá. Ar a mhalairt, más pian veirteabra ceirbheacsach é, déantar é a fhoirmiú mar gheall ar chomhbhrú na nerves veirteabra ceirbheacsach, agus bíonn claonadh ag an riocht fás go mall agus arís agus arís eile, le dea-amanna agus dea-uair. Ina theannta sin, má tá na hairíonna seo a leanas agat, ní mór duit aird níos mó a thabhairt, d'fhéadfadh sé a bheith ina dislocation ceirbheacs tromchúiseach: neamhord gluaiseachta muineál, in ann an muineál a chasadh go nádúrtha. Tá na méara pairilis agus ní féidir leo bogadh, agus tá na géaga fuar. Meadhrán, tinneas cinn, tightness agus pian i chúl na matáin muineál. Pian radiating, turraing leictreach-mhaith pian.

Cóireáil pian ceirbheacsach:

1. Cógas. Go luath i gcóireáil pian veirteabrach ceirbheacsach, bainfidh dochtúirí úsáid as modhanna faoiseamh pian ar dtús de réir riocht an othair, agus forordóidh siad faoiseamh pian frith-athlastach agus scíthe muscle chun pian an othair a mhaolú.

2. Cóireáil coimeádach. An brú timpeall an spine cheirbheacsach a mhaolú trí mhodhanna éagsúla, rud a fhágann go gcuirfí deireadh le hairíonna pian spine ceirbheacsach. I measc na modhanna coitianta tá compress te, compress fuar, suathaireacht agus cóireálacha eile.

3. Máinliacht. Tar éis cóireáil leighis agus cóireáil choimeádach, mura n-fheabhsaítear riocht spondylosis ceirbheacsach, agus go ndeimhnítear herniation diosca ceirbheacsach nó degeneration, is é an máinliacht is coitianta chun spondylosis ceirbheacsach a fheabhsú.

Mar sin, i gcéim luath pian ceirbheacsach, conas is gá dúinn é a mhaolú? I gcás daoine a shuíonn san oifig ar feadh i bhfad, tá sé éasca pian ghualainn agus muineál a chur faoi deara, agus mar sin is gá poist a athrú go minic. Táimid i dtaithí ar úsáid a bhaint as táirgí leictreonacha éagsúla gach lá. Cuirfidh staidiúir mícheart fadtéarmach faoi deara go dtarraingeofar matáin an ghualainn agus an mhuineál go dtí suíomh mícheart, rud a d'fhéadfadh pian agus míchompord a chur faoi deara go héasca sa spine ceirbheacsach. Is féidir leat an modh seasamh in aghaidh an bhalla a úsáid gach lá chun cabhrú le droch-staidiúir a fheabhsú mar dhroim fuar, muineál turtar, agus muineál ag dul ar aghaidh. Is féidir leat freisin stráice na matáin ar ais, nó a úsáidbraces tacaíochta posturechun cuidiú leis an spine ceirbheacsach a choinneáil sa suíomh ceart. Is féidir le comhbhrúiteanna te cabhrú freisin le pian a mhaolú agus matáin daingean a scíth a ligean.